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【牛油果怎么吃减肥 牛油果怎么吃减肥视频】牛油果的营养价值非常丰富 ， 受很多人的喜爱 ， 尤其是减肥人士 ， 因为适量吃牛油果有助于减肥 ， 那么牛油果怎么吃减肥呢？牛油果怎么吃减肥1、直接食用 ， 将洗净后的牛油果切开去核 ， 可以用勺子直接挖取食用 ， 也可以去皮切成小块食用 。
2、烤牛油果 ， 将牛油果洗净后去核 ， 撒上黑胡椒和盐 ， 放进烤箱炙烤约5分钟即可享用 。
3、牛油果沙拉 ， 将牛油果洗净去核、去皮 ， 切成小方块 ， 搭配其他的蔬菜 ， 如生菜、菠菜、胡萝卜等 ， 再淋上沙拉酱 。
4、牛油果配低脂、低糖吐司 ， 将牛油果洗净去核后 ， 用勺子挖出 ， 均匀地涂抹在吐司上 ， 然后再搭配自己喜欢的酱 ， 既美味又有减肥功效 。
每天一个牛油果会胖吗视情况而定 。
每天一个牛油果不一定会引起发胖 ， 因为如果一天进食的热量较少 ， 而在这时食用一个牛油果后 ， 总的热量没有超标 ， 那么就不会引起发胖 。但是如果一天摄入的热量已经达标或者超标 ， 这时候再食用牛油果就会导致发胖 。
吃牛油果搭配禁忌牛油果不能和产气类食物搭配食用 牛油果和产气类食物一起吃会导致腹胀、打嗝等不适 ， 因为牛油果中含有植物蛋白 ， 本身就会产气 ， 再加上其他产气类食物 ， 会导致腹胀、打嗝等不良症状 。
牛油果不能和寒性食物搭配食用 牛油果和寒性食物一起吃会导致腹痛、腹泻 ， 因为牛油果富含油脂和脂肪酸 ， 被食用后需要适宜的温度才能消化 ， 而进食寒性食物后 ， 会导致胃肠道内的温度下降 ， 影响消化吸收 ， 所以不建议搭配食用 。
牛油果不能和油性食物搭配食用 牛油果和油性食物一起吃会降低牛油果的营养价值 ， 因为牛油果富含不饱和脂肪酸 ， 而不饱和脂肪酸需要胃肠道上的脂质蛋白参与才能被吸收 ， 而脂质蛋白的数量有限 ， 进食其他的油性食物 ， 就会阻碍牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收 ， 所以不建议搭配食用 。
吃牛油果最佳时间白天饭后2小时食用 。
牛油果的最佳进食时间是在白天饭后2小时 ， 因为牛油果口味较腻 ， 饭前进食的话会影响正常三餐的食用 。而饭后2小时腹中的饮食已经消化 ， 这时胃肠的吸收功能较强 ， 可以较大程度地吸收牛油果中的不饱和脂肪酸 。另外注意也不要在晚上进食 ， 因为牛油果还是有一定热量的 ， 进食后可能会引起发胖 。
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