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【晚上吃桃子会胖吗 晚上吃桃子有助于睡眠吗】桃子是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃桃子，晚上吃桃子会胖吗？下面一起来看看吧！晚上吃桃子会胖吗适量食用不会发胖 。
桃子水分足、热量低、纤维素高，一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，晚上适量食用桃子不会发胖，桃子中含有大量的纤维素，晚上人体新陈代谢慢，适量的吃一些桃子可以促进肠胃蠕动，减少体内宿便，具有排毒养颜的功效 。
晚上吃桃子好不好具有一定的益处 。
桃子果肉中含有丰富的水分和膳食纤维，食用桃子后，这些水分进入肠道，可以湿润肠道环境，膳食纤维进入肠道后可以促进肠道蠕动，加速食物分解速度，有利于粪便的顺利排出，而且桃子果肉中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，晚上适量的吃一些桃子还可以为身体补充营养、促进代谢 。
晚上吃桃子有助于睡眠吗吃桃子没有助眠的功效，因此，晚上吃桃子不会有助于睡眠 。
并且在桃子果肉中含有丰富的水分，具有利尿的功效，如果是在睡前的时候食用桃子，还会增加尿液，出现夜尿的情况，因此，不建议在睡前食用桃子 。
桃子味道可口，营养价值高，从中医的角度来说，桃子性质温和，入胃经、大肠经，食用桃子具有生津止渴、滋阴润燥的功效，桃子是大众性水果，一般人群皆可适量食用 。
夜间吃什么东西不长胖夜间吃一些热量低的蔬菜和水果不会容易发胖 。
例如：苹果、香蕉、葡萄、莲雾、山竹等水果 。晚上人体的胃肠道功能降低，对各种外来食物中的营养物质的代谢和分解作用也会降低，如果夜间进食过多难以消化的食物，不仅会导致食物在胃部沉积而引发反胃的症状，反而会导致患者出现发胖的情况 。
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