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9月是吃石榴的时节 ， 石榴营养丰富 ， 很多人都喜欢吃 ， 那石榴长胖不 ， 石榴能多吃吗？石榴长胖不适度吃石榴不会长胖 。
石榴虽然含糖分高 ， 但能量并不是很高 ， 脂肪含量也很低 ， 其含有的丰富的维生素和膳食纤维成分 ， 能增添饱腹感 ， 还能帮助减肥 。
但肠胃不好的人不宜空腹食用石榴 ， 因为石榴里的酸性物质可能会刺激肠胃 ， 引起肠胃不适 。
石榴热量高吗石榴热量为72大卡 ， 热量不高 。
石榴100克里含18.5克碳水化合物、4.9克纤维素、1.3克蛋白质、脂肪0.2克 ， 碳水化合物和脂肪含量低 ， 热量也不高 ， 减肥可以适度吃石榴 。
石榴能多吃吗石榴适度吃 ， 不宜多吃 。
1.石榴吃多会导致便秘 石榴有收敛止泻功能 ， 适度吃可以调节便秘 。但石榴籽中含有大量木质素成分 ， 如果多吃石榴会导致消化不良 ， 加重便秘 。
2.石榴吃多可能引起龋齿 因为石榴含高糖分 ， 如果多吃石榴不及时刷牙的话 ， 可能引起龋齿；石榴含生物碱和有机酸 ， 会破坏牙齿的釉质 ， 可能引起牙齿酸软 。
3.石榴吃多会导致上火 石榴性温 ， 会引起体内热气增加而容易引起上火；石榴糖分高 ， 渗透压高 ， 会使肠道或口腔出现脱水症状 ， 引起口腔溃疡和上火 。
石榴对皮肤好吗石榴可以美白光滑皮肤 。
1.石榴里含有的石榴籽多酚 ， 其可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害；可以抗皱纹 ， 使皮肤光滑有弹性 。
2.石榴里含有丰富的维生素C ， 其可以对抗自由基 ， 并抑制黑色素合成 ， 达到美白皮肤效果 。
石榴暗红色可以吃吗石榴没有异味呈暗红色是可以吃的 。
1.石榴暗红色可能是石榴品种不同的原因 ， 是正常的 。
【石榴长胖不 石榴能多吃吗】 2.石榴暗红色可能是冰箱放久了的结果 ， 是可以吃的 。
3.如果石榴剥开暴露在空气中一段时间 ， 可能是里面的物质被氧化和石榴水分流失比较干燥引起的 。
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