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红枣有“天然维生素丸”的美誉 ， 可以滋阴补阳 ， 补血养颜；红枣是女性朋友非常喜欢的一种食物 ， 甜而不腻 ， 性平味甘 ， 虽说很多人常吃枣 ， 但是吃法不一样 ， 营养的吸收也会有所不同 ， 今天就给大家介绍怎样吃红枣最有营养 。红枣熬汤 ， 止咳润肺做法：银耳半朵 ， 红枣10颗 ， 冰糖60克 ， 银耳于清水中发开 ， 摘去蒂头 ， 撕成小块 ， 与红枣、冰糖一起放到锅里 ， 加水6碗 ， 大火煮开后 ， 改用文火再煮半个小时 ， 即可熄火 。
功效：据《必效方》中记载 ， 红枣、银耳和冰糖一起煮汤 ， 可以止咳润肺 。
红枣泡茶 ， 补气养胃做法：准备好红枣10克 ， 黄芪5克和枸杞3克 ， 菊花3朵 ， 以上比例加大20倍剂量 ， 磨成粉末；每日取100克左右 ， 纱布包好 ， 沸水冲泡30分钟即可 。
功效：可以用于治疗胃寒 ， 胃痛 ， 补气养血 ， 利水消肿 ， 养胃股本 ， 此茶适合于体质虚弱又怕冷的人饮用 。
红枣煮蛋 ， 补血养颜做法：红枣加桂圆煲红糖水 ， 当红枣和桂圆绵软时打入鸡蛋 ， 用小火煨熟鸡蛋 ， 煮沸即可食用 。
功效：红糖 ， 红枣 ， 桂圆皆有补血功效 ， 鸡蛋营养物质丰富 ， 红枣煮蛋 ， 滋阴补气 ， 补血养颜 。
红枣熬粥 ， 安神助眠做法：准备好百合 ， 莲子 ， 红枣 ， 同小米一起煮粥 。
功效、；有躁郁不安 ， 心神不宁等症状的人 ， 可以适当食用红枣莲子百合粥 ， 红枣具有一定安神效果 ， 这几种食材一起煮粥 ， 能够好的发挥其养气宁神的功效 ， 有助睡眠质量的提高 。
红枣泡酒 ， 血管通肠做法：红枣150克 ， 枸杞100克 ， 酒5000毫升 ， 将红枣 ， 枸杞放入酒中 ， 密封浸泡7天即可 ， 每日喝两次 ， 每次20毫升 。
功效：红枣泡酒对保持血管通畅有一定效果 ， 红枣在浸泡过程中 ， 富含营养的有机物更容易在酒中溶出 ， 不过一定要找到适合自己的一款酒 。
红枣泡水 ， 养肝排毒做法：每晚临睡前将10-20个去核红枣放入热水中 ， 浸泡一夜后 ， 早餐空腹喝红枣水 ， 其营养物质能被有效吸收 ， 每日2-3杯即可 。
功效：改善手脚冰凉 ， 使肌肤白里透红 ， 持续一周喝红枣泡水可以增加人体血清蛋白 ， 有保肝排毒的功效 。
红枣蒸木耳 ， 祛斑驻颜做法：红枣10颗 ， 黑木耳15克 ， 冰糖适量 ， 红枣用清水泡2个小时 ， 黑木耳用清水泡发 ， 将这些材料放入碗内 ， 加清水 ， 冰糖 ， 放入蒸笼蒸1个小时即可 。
功效：驻颜祛斑 ， 健美丰肌 ， 缓解面部黑斑 ， 保持肌肤嫩白 。
红枣泡生姜 ， 养胃安神做法：将甘草 ， 丁香 ， 沉香捣成粉末后加入盐 ， 每次取出15-25克和红枣 ， 生姜一起煎服或者泡水代茶饮 ， 每日2-3次 。
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