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在日常生活中 ， 薏米是很常见的一种粗粮食物 ， 它的做法多样 ， 味道好 ， 口感佳 ， 营养丰富 ， 深受人们的喜欢 。那么薏米可以天天吃吗？薏米可以天天吃吗薏米不能天天吃 。
薏米性寒 ， 在中医上有偏颇性 ， 食用过多会伤害身体 ， 也不能天天食用 ， 会导致脾胃寒凉 ， 对身体健康不利 。想要去湿热的话 ， 可以和红豆交替食用 ， 红豆性平 ， 还有滋补的作用 ， 可以天天吃 。
【茯苓薏米可以长期吃吗 薏米可以长期吃吗】
天天吃薏米有什么坏处消化不良 薏米性寒 ， 天天食用会导致脾胃寒凉 ， 降低肠胃的消化功能 ， 因此容易导致消化不良 。
腹泻 薏米性寒 ， 有一定的滑利性 ， 食用本来就会促进排便 ， 再被薏米的寒凉性一刺激 ， 就会导致腹泻等症状 。
阳虚体弱 薏米有去水除湿的作用 ， 所以不能天天食用 ， 会伤元气 ， 并且寒性的物质食用过多 ， 会导致人体体质改变 ， 变成寒凉体质 ， 出现阳虚体弱的现象 。
薏米怎么吃比较好薏米一个星期最好只食用三次 。
且每次的量控制在25克作用 ， 这样每次食用的寒气都被完全代谢 ， 不会累积 ， 对身体比较好 。并且在不食用薏米的时候可以食用一些黑豆、红豆之类的性平滋补的食物 。
吃薏米要注意什么1.薏米没有煮烂的时候食用起来较难消化 ， 所以吃薏米都要确保薏米已经煮烂 ， 对肠胃比较好 。
2.薏米难以煮烂 ， 所以需要提前浸泡约一夜的时间 ， 这样煮出来的薏米才是烂的 。
3.薏米性寒 ， 在食用薏米的时候不要再食用寒性的食物 ， 会加重脾胃寒凉的程度 ， 容易导致腹泻和脾胃寒凉 。
4.薏米的碳水化合物含量很高 ， 食用薏米的时候要将主食的食用量减少 ， 这样才不会导致热量摄入过多 ， 造成肥胖 。
5.薏米有霉味就不要食用了 ， 如果滋生黄曲霉的话 ， 食用会导致中毒 。
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