【煮南瓜吃多了会胖吗 南瓜吃多了会怎么样】
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南瓜是很常见的一种食物 ， 它的营养丰富 ， 含有丰富的维生素、膳食纤维以及其它营养元素 ， 具有很好的食用价值 。那么南瓜吃多了会胖吗？煮南瓜吃多了会胖吗一般不会长胖 。
吃南瓜是不会发胖的 ， 南瓜含大量高纤维素和维生素 ， 多吃南瓜可以促进肠胃蠕动 ， 防止代谢物堆积体内 ， 使大便通畅 。不仅不会发胖 ， 还能帮助减肥 。
南瓜吃多了会怎么样皮肤变黄 如果整天把南瓜当做成主食来吃 ， 过度食用 ， 会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中 ， 出现皮肤变黄的现象 ， 即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色 。
导致胀气 南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分 ， 是容易引起胀气的食物 ， 如果食用过多的话 ， 就更容易出现胀气或是加重胀气情况 。
导致过敏 南瓜也是可能成为过敏原的 ， 少量食用的时候可能不会体现出来 ， 但是过多食用后 ， 就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状 。
南瓜一次吃多少合适不超过50-100克 。
南瓜营养价值虽高 ， 但不能盲目的过量食用 ， 要控制好食用量 ， 一次**是不超过50-100克的量 ， 一天不要超过一顿主食的量 。
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