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护发吃什么好，中国有约百分之五十的人口有正常的脱发，梳理时候有大量的头发脱落或是头发变得稀薄，今天为大家收集了九种食物养发护发有奇效，下面一提看看鸡蛋鸡蛋富含生物素 。缺乏这种元素头发会变的很脆弱 。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、三文鱼 。
富含二氧化硅的食物香蕉，啤酒，燕麦，葡萄干：这些食物都含有矿物质二氧化硅 。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧 。
深绿色蔬菜多吃菠菜，西兰花 。以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C 。这些营养素有助于皮脂分泌 。皮脂是头皮分泌的油脂 。是一种天然的护发素 。
奇异果奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素 。维生素C 精氨酸 。除了卓越的抵抗衰老的本领 。抗辐射，氧化和自由基，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥 。可全面改善头发状态 。
金橘金橘富含有大量的维生素C 。具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮 。同时其清新香味 。能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用 。
柑橘柑橘也叫做蜜柑 。其中含有大量的维生素C，从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效、甘菊精油应用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用 。
杨桃这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖，果糖，葡萄糖，同时含有苹果酸，柠檬酸 。草酸以及维生素B/C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化，滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态 。
红薯红薯富含胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A 。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥 。另外几种能改善发质和肤质的选择包括胡萝卜 。羽衣甘蓝 。冬瓜以及南瓜 。
瘦红肉【护发吃什么好 白头发吃什么好】 身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长，脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的，尤其是女性 。
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