文章插图
我们的头发中含有微量元素 ， 让头发呈现出健康的颜色 。可是也有不少人年纪不大 ， 白头发却冒出来了 。其实只要我们在饮食上多加注意是可以避免少白头的 。如果已经长出了白头发 ， 不妨多吃下面能够养发乌发的食物 。核桃蘸材料：核桃仁1000克 。
做法：将核桃仁放冷水中浸泡3日 ， 取出后去掉皮尖 。然后将适量白糖放入锅中 ， 待溶化后倒入核桃仁搅匀 ， 冷后即可食用 。
用法:每日吃2次 ， 每次10粒 。
效果：能够帮助养血补肾 ， 核桃中含有的丰富的蛋白质以及微量元素能够乌发 ， 改善少白头 。
桑椹膏材料：鲜桑椹1000克（或干品500克） ， 蜂蜜300克 。
做法:鲜桑椹洗净 ， 加水适量煎煮 ， 每30分钟取煎液1次 ， 然后加水再煎 ， 共取煎液2次 。合并煎液后 ， 再以小火煎熬浓缩 ， 至较为稠粘时 ， 加蜂蜜300克煮沸停火 ， 待冷后装瓶备用 。
用法：每次1汤匙 ， 以沸水冲化饮用 。
效果：能够帮助养发乌发 ， 改善少白头 ， 强健秀发 。
美发乌发粉材料：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分 。
【少白头应该多吃什么 少白头吃什么好】 做法：将黑芝麻、黄豆、花生、核桃分别炒熟 ， 研成细粉后和匀 。
用法：每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食一小汤匙 。
注意：腹泻时不宜用 。
效果：黑芝麻、花生、核桃、黄豆中都含有丰富的蛋白质、微量元素 ， 能改善头发营养状况 ， 乌发黑发 ， 改善少白头 。
黑芝麻核桃糖材料:赤砂糖500克 ， 黑芝麻、核桃仁各250克 。
做法：将黑芝麻、核桃仁炒熟待用 。赤砂糖放锅内 ， 以小火煎熬至较稠厚时 ， 加人黑芝麻、核桃仁调匀 ， 即停火 。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中 ， 待稍冷 ， 将糖压平 ， 用刀划成小块 ， 冷却后即成黑色砂板糖 。
用法：可随意食用 。
效果：养血补肾 ， 乌发黑发 ， 减少白头发 。
芝麻糊材料：黑芝麻、粳米的比例为1 : 1.5 。
做法:先将黑芝麻洗净 ， 晒干 ， 将其炒出香味 ， 但勿炒焦 ， 然后将已浸1小时的米取出与黑芝麻混合 ， 一起磨碎 ， 磨过2?3次后 ， 再用纱布加水过滤 ， 反复过滤多次 ， 去济 ， 再加适量淸水 ， 便可煮成芝麻糊 。
用法：加糖食用 。
效果：具有益肠胃 ， 防治白发功效 ， 并可保持肌肤细嫩 。
推荐阅读
- 白头发多吃什么水果好 吃什么水果对白头发好
- 寒露适合吃什么菜品 寒露应该吃什么蔬菜
- 青春期饮食应该注意什么 在青春期饮食上特别注意多补充
- 火锅放什么食材好吃 火锅里面应该放什么食物好吃
- 女人气血不足应该吃什么能补? 女人气血不足吃什么补得快
- 菠萝蜜怎么剥皮小窍门 菠萝蜜一天最多吃多少
- 脾虚的人吃什么好 脾虚的人多吃什么食物调养
- 卤水应该如何保存 卤水如何保存方法
- 多吃腊八蒜有什么好处 吃腊八蒜有啥好处
- 腊八蒜能多吃吗吃了有什么好处 腊八蒜不适合什么人吃