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在炎热的夏季，伴随着持续的高温，人们很容易出现上火的症状，主要表现就是嗓子疼，甚至连吞口水都能感到喉咙火辣辣的，让人们很是苦恼，那么，上火了嗓子疼该怎么办呢?专家建议我们可以尝试着来点以下这些食物，对缓解嗓子疼痛非常有帮助 。香蕉香蕉的口感无需多说，可以很好地呵护喉咙 。当喉咙痛时，吃香蕉是比较容易下咽的 。此外，它含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状 。
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水煮胡萝卜注意，是水煮胡萝卜哦，别搞混了 。胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃 。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛 。
柠檬汁和蜂蜜的混合物柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品 。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉 。
生姜或蜂蜜茶生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议 。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润粘膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽 。
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