精神压力是一种从心理学角度看，就是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程 。压力到达一个极限值就会被释放出来，可能之后会出现易怒、冲动、生病、失眠、抑郁等多种症状，那么在日常生活中来自如何缓解这些压力呢?一起来看一看吧 。
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step1: 运动解压
运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经 。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子” 。腓肽效应让人频题天感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走 。所以运动是一个很好的缓解压
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