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现在很多人经常对着电脑和手机，为了护眼明目，很多上班族会经常泡枸杞水喝，高级一点的就用枸杞煲汤 。但大多数的上班族为了省事，都是拿它直接泡水喝 。那么枸杞泡水真的有功效吗？下面一起来看看吧 。枸杞泡水真的有功效吗
单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分 。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收 。
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。
枸杞怎么吃最营养
干嚼最滋补，但要控制量 。
直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞 。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度 。
吃枸杞有什么好处
1、延缓衰老 枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子” 。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。
2、美白养颜 对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。
3、养肝明目【枸杞泡水真的有功效吗 枸杞泡水喝有功效吗】 枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用 。
4、补虚生精 枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体 。
5、抑癌防癌 枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能 。
枸杞和什么一起吃最好枸杞+龙眼 这款茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用 。
做法：
相比于用水冲泡，建议用蒸制的方法，不管是口感还是滋味都更好 。具体做法也很简单，将枸杞洗净，与龙眼肉一起放入容器中，加适量水和葡萄干，蒸15分钟即可 。软糯的龙眼配上滋补的枸杞，美味又滋补呢 。
枸杞+菊花 枸杞菊花茶可缓解眼疲劳、增强视力，护眼方面功效突出 。经常用眼的上班族和学生可以经常喝一些 。喝之前闭上眼睛靠近杯子，温热的水汽中可以消除眼睛的疲惫和干燥，感觉更加舒适 。
做法：
将洗净的枸杞和适量菊花放在杯子中，加水冲泡，等待十分钟，就可以喝到清香四溢的枸杞菊花茶了 。
枸杞+山药 山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃 。再加之枸杞平补阳气的作用，冬天喝还能增强耐寒能力 。
做法：
山药削皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一起倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞，再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得粘稠，再撒些葱花和盐即可 。
枸杞+山楂 枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管，对于动脉硬化有一定的预防作用 。
做法：
新鲜山楂或者是干山楂片都可以，与枸杞一起倒入茶杯中，用开水泡15分钟左右 。酸酸的味道可生津开胃，当做饮品喝也非常不错呢 。
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