女性贫血吃什么好？如何用食疗改善贫血症状？( 二 ) _小知识

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06 红枣红糖小米粥
这是贫血女性每天三顿都可以喝的一款补血粥，且能够起到一个很好的驱寒效果，对于为不不舒服的人群也有不错的效果。小米最好是先浸泡二十分钟，红枣去核切成小块。个人建议最好用砂锅熬，味道会更香浓一些的。先熬煮小米，开锅之后加入红枣小火慢慢的熬煮，等到熬浓的时候加入适当红糖就可以了。一天三顿都可以喝，补血暖胃驱寒效果非常好，且简单易做，最适合这样一个秋冬季节了。

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07 菠菜鸡蛋汤
这样一款汤也是简单的不能再简单了，但能够改善贫血女性的一些贫血症状，例如面色萎黄浑身乏力，且指甲发白口唇没有血色，而且经常性的嗜睡与头晕女性。菠菜择洗赶紧之后切成段，倒入沸水直接煮，煮开之后加入一些切好的姜丝，然后直接将鸡蛋倒入锅里。煮开之后进行调味就可以了。

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08 红枣花生木耳汤
这款汤简单易做，且对于女性的补血养血有着很好的效果，且坚持食用的话能够让女性的面色红润，还有调理女性肠胃的功效呢。先将一小把木耳浸泡在水里半小时进行泡发，然后将红枣五六颗与一把红皮花生清洗干净之后放进砂锅里开始煮。大火煮开之后，再用小火慢慢的熬煮，直到花生大枣以及木耳煮好之后，加入适量红糖慢慢将其煮融化，关火，趁热慢慢喝汤吃花生红枣与木耳。坚持一段时间，会收到惊人的效果哦。