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记忆力是一个人大脑能力的直接体现 ， 所以对于很多记忆力不好、经常忘事的朋友来说 ， 需要做的就是补脑健脑 ， 那么 ， 你知道如何补脑最有效吗?最近小编我发现有一些可以用于补脑的健康食物 ， 它们就能帮你改善记忆力不好的问题 ， 达到补脑健脑的养生作用 。卷心菜卷心菜中富含维生素B ， 能有效地预防大脑疲劳 ， 从而起到增强记忆力的作用 。
大豆大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质 ， 每天食用适量的大豆或豆制品 ， 可增强记忆力 。
牛奶牛奶富含蛋白质和钙质 ， 可提供大脑所需的各种氨基酸 ， 每天饮用可增强大脑活力 。
鲜鱼鲜鱼富含蛋白质和钙质 ， 特别是含有不饱和脂肪酸 ， 可分解胆固醇 。
蛋黄蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质 ， 可增强大脑活力 。
【记忆力不好吃什么补脑子 记忆力不好吃什么补脑】 当然除了上述这五款食材之外 ， 核桃也是少不了的补脑食品 ， 其补脑效果显着 ， 所以记忆力不好的人可以常吃 。
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