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银耳是一种颜色为奶白色的食材，具有较好的药用价值，味道鲜美，适合大多数女性食用，那么银耳多久吃一次最好？银耳一次用多少？银耳多久吃一次最好【银耳多久吃一次最好 银耳一次用多少】 1-2天吃一次 。
银耳中含有丰富的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，促进消化等 。如果我们天天吃银耳，就会造成胃肠道的负担，出现腹泻、消化不良等后果 。因此，银耳是不能天天吃的 。
但是隔天吃是可以的，隔一天的时间可以充分给我们的胃肠道来消化银耳中的粗纤维，对于胃肠道不太好的朋友以及小孩子，胃肠道都比较脆弱，切不可天天吃银耳，为了自己的身体着想，可以适当增长吃银耳的间隔 。这也告诉我们，就是再好的东西，我们也要食之有度，千万不能贪吃，要不然身体会吃不消 。
银耳一次用多少物极必反，银耳虽好，但是也不要过量食用，过量食用的话会给肠胃造成负担，引起腹泻，消化不良等后果，特别是小孩子的脾胃也还没有发育完全，都是比较脆弱的，如果过量食用会给他们的生长发育带来影响 。
一般建议每次食用银耳在15克左右为宜，既能避免吃银耳过量而给身体带来伤害，又满足身体对营养的需求 。
吃银耳的最佳时间
从季节上来看，每个季节都是可以喝银耳汤的 。春天喝银耳汤，可以发挥银耳汤清肺、润肺的功效；夏天喝银耳汤可以发挥银耳汤下火、降火的功效；秋天和冬天比较寒冷，而银耳属于寒性食物，因此最好不要多喝 。
从时间上来看，下午喝银耳汤最好 。早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，下午吃容易消化，是最好的 。
吃银耳有什么好处1、美容养颜 大家都知道银耳是可以美容养颜的，因为当中富含天然植物性胶质，它可以帮助女性美容养颜 。
2、防癌抗癌 银耳中含有大量丰富的硒元素 。而大量丰富的硒元素可以起到防癌抗癌的功效 。
3、保护肝脏 银耳中含有大量丰富的酸性益多糖物质，而这种酸性益多糖物质可以起到保护肝脏的作用 。
4、减肥消脂 银耳中含有大量丰富的膳食纤维，而这种膳食纤维可以起到人体减肥消脂的功效 。
5、润肺养肺 用于治肺热咳嗽、肺燥干咳，银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用 。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。
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