文章插图
1、食材：南瓜1、青椒1
【炒南瓜的家常做法 炒南瓜的家常做法大全】2、切好蒜和辣椒
3、切好一碟南瓜备用。
4、下油 ， 油热后煸炒蒜和辣椒 ， 炒五秒之后下南瓜翻炒 ， 争取每片南瓜都沾上油 ， 放水没过南瓜 ， 放盐糖 ， 搅拌均匀 ， 盖锅盖 。
5、三分钟后揭开锅盖 ， 然后一直翻炒至水差不多蒸发 ， 关火 ， 出锅 ， 端盘上桌 。
6、锅中还有少量汤汁 ， 放入百合焖两分钟 ， 加入盐 ， 大火翻炒两分钟收干汤汁即可 。
7、南瓜具有减肥、降糖的功用 。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶 。钴的含量较高 ， 是其他任何蔬菜都不可相比的 ， 它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素 ， 常吃南瓜有助于防治糖尿病 。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 。
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