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羊蛋指的是羊外腰，有着补肾扶阳、滋阴益精、抗疲劳等功效，因此很多肾虚的人，都会通过吃它来进行改善，那么羊蛋怎么吃补肾效果好呢？羊蛋怎么吃补肾效果好羊蛋本身就是一种有补肾扶阳、滋阴益精、抗疲劳等功效的食材，只要食用下去就可以对肾虚起到缓解作用，所以对食用方式并没有严格要求，只不过羊蛋味腥，处理不当的话，食用味道很不好，因此推荐两个食谱 。
清炖羊蛋【羊蛋怎么吃补肾效果好 羊蛋怎么吃补肾多长时间见效?】 1、将羊蛋洗净，焯水备用 。
2、然后将羊蛋放入砂锅，加入适量的桂皮、大料、生姜片、陈皮、黄酒以及一些自身喜欢的食材进行炖煮 。
3、直到炖熟后，放入盐、胡椒粉、葱花等调味料调味即可 。
香炒羊蛋 1、将羊蛋洗净切片，然后用黄酒、胡椒粉等调味料腌制去腥 。
2、然后备用一些自己喜欢的食材，如红椒、青椒、洋葱、蘑菇、蒜头等 。
3、将锅烧热放油，倒入食材先进行烹炒，然后将羊蛋放入继续炒 。
4、待食材都炒熟后，适当收汁，放入调味料进行调味即可 。
羊蛋补肾阴虚还是阳虚肾阳虚 。
中医认为，肾阴虚和肾阳虚的区别在于，肾阴虚是由于阴气或者阴液亏损无法滋养肾脏造成物质上的缺乏，主怕热，而肾阳虚是由于温煦功能下降，导致的功能上的匮乏，主怕冷，而羊蛋和羊肉一样都属于温热性食物，因此主要补的是肾阳虚，对肾阴虚的效果并不大 。
羊蛋补肾效果好吗从食疗角度来说，羊蛋补肾效果是很好的，但从医疗角度来说，起到的效果并不是明显，因为食疗对疾病，只能起到预防和辅助治疗作用，并不能像药物一样，直接起到治疗效果，所以当机体因为肾虚，已经出现明显的临床症状时，还是应及时就医，在医生的指导下配合补肾药物治疗 。
羊蛋能不能天天吃可以每天适当吃 。
羊蛋做为一种食材，是可以天天吃的，只不过羊蛋有补肾的食疗功效，而且是一种高营养的食材，富含蛋白质、脂肪、胆固醇、矿物质、维生素等多种人体必需的物质，要是食用过多的话，很容易对机体补益过度，引起内火旺盛、消化不良等不适，因此对食用量应有所控制 。
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