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肾虚吃什么食物能补?现代人的工作压力大，过度劳累，容易导致肾气亏损，下面就给大家介绍几款养肾粥，让你肾好气血旺，一起来看看 。补气韭菜粥材料：韭菜20克，大米90克 。
做法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟 。待温热空腹食之 。
功效：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退 。
板栗腊八粥材料：大米、糯米、黑米、香米、红小豆、栗子、红枣、莲子、花生仁、桂圆肉 。
做法：红豆、黑米、红枣、莲子洗净，用水泡2小时 。莲子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗净;把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内，加足量水，跳到煲粥档，熬粥 。红小豆、黑米、快烂时，加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉，熬成粥即可 。
功效：板栗腊八粥补肾益气，最适合肾虚者 。对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法 。
糯米山药粥材料：生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克 。
做法：先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥 。
【肾虚吃什么食物能补 老人肾虚吃什么食物能补】 功效：固肾益气安胎 。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症 。
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