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在我们的日常生活中 ， 经常会出现因为肝肾虚弱而出现的食欲差 ， 腰酸背痛等症状 ， 这个时候就应该吃一些营养丰富易消化 ， 同时可以起到补肝肾作用的食品 ， 这样就可以补充 ， 我们身体内流失大量营养物质 ， 多吃一些含蛋白量高的食物 。下面给大家介绍几个食谱 。花生茅根汤【肝肾虚弱吃什么 肝肾虚弱吃什么食物】 这道汤的原料是花生仁50克 ， 红枣十个 ， 新鲜白茅根60克 ， 冰糖30克 ， 先把花生仁 ， 红枣和白毛根都洗干净 ， 加水放在一起 ， 用小火煮40分钟 ， 加30克冰糖 。再煮十分钟就可以吃了 。这道汤是非常有营养的 ， 可以起到清补益气 ， 健脾胃的作用 ， 可以预防治疗生殖道感染 。当然有时候也可以加一定的新鲜的金钱草 ， 金银花 ， 因为金钱草茶 ， 金银花茶都有清热降火的功效 ， 对我们的身体也有一定的好处 。
参枣糯米饭这道参枣糯米饭就是用党参和大枣以及糯米做成的 ， 去党参20克 ， 大枣20个 ， 糯米150克 。先把包身洗干净 ， 切成段 ， 然后再把大枣洗干净 ， 去和糯米洗干净 ， 然后加水把它们搅拌均匀 ， 隔水蒸 ， 蒸熟之后就可以各种依据个人的口味加适量的白糖 。这道生炒糯米饭可以起到补血益气 ， 健脾和胃的功效 ， 对于日常生活中食欲不振等 ， 病症 ， 都有非常好的治疗效果 。
薏仁排骨这道菜是用薏仁 ， 草果仁 ， 排骨 ， 冰糖做成的 ， 取薏仁150克 ， 草果仁一百克 ， 把这两种东西洗干净 ， 晾干之后再炒香 ， 捣碎 ， 加水煎煮两次 ， 提取液400毫升 ， 然后把猪排骨洗干净 ， 切成块儿 ， 放在药汁里浸泡半个小时 。然后放在锅里加入生姜小火煮 ， 煮到七成熟 ， 然后把浮沫去掉 ， 露出排骨量量 ， 然后倒在铁锅里 ， 用小火煮沸 ， 加入亮亮的排骨 ， 一直到排骨煮熟 ， 加入一定量的料酒 ， 冰糖 ， 盐 ， 用小火熬成浓汁 ， 再加一定量的味精和香油就可以了 。
这道薏仁排骨 ， 起到补气益血 ， 滋养肝肾的作用 。
黄芪鲤鱼这道菜是用生黄芪30克 ， 党参20克 ， 鲤鱼一条 ， 香菇20克 ， 以及一些调味品 ， 先把黄芪党参洗干净 ， 保留鱼肉 ， 在鲤鱼身上 ， 斜刀切成十字 ， 然后把花生油烧在六成熟 ， 把鲤鱼煎到金黄色捞出 ， 然后再把黄芪党参放在砂锅里 ， 鲤鱼也放在砂锅里 ， 用小火一直煮熟 ， 然后煮熟之后把党参和黄芪捞出 ， 再加入香菇 ， 再煮十分钟 ， 再加入一定量的调味品就可以吃了 。
这道黄芪鲤鱼 ， 可以起到补中益气 ， 健脾和胃的作用 ， 对于身体虚弱的人来说 ， 有非常好的 ， 健康作用 。
以上这几道菜都可以起到比较好的滋养肝肾的作用 ， 多吃可以对我们的身体有很大的好处 。
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