【山药粥怎么做补气血 山药粥怎么做补气血效果好】
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1、山药粥怎么做补气血：
（1）莲子、山药、粳米、薏米洗净浸透 ， 莲子不芯 。
（2）取瓦煲一个 ， 放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时 。
（3）再加入白糖稍煮片刻即成 。
2、山药粥需要熬多久呢：山药粥有非常高的营养价值是老少皆宜的一种食物 ， 在熬制的过程中 ， 如果用纯山药的话熬10分钟左右就可以了 ， 如果在熬山药粥的时候在加入其他的材料进去那么大概需要20-30分钟才会熬好 。
3、山药粥有什么营养价值：
（1）补气血：山药粥具有补气血的功效 ， 在煮山药粥的时候可以放入桂圆或者猪肝等 ， 不仅能够补血 ， 同时也可以补气 ， 特别适合于身体虚弱以及大病初愈的女性 。
（2）能够延年益寿：山药里面的营养价值是非常丰富的 ， 只要每天坚持喝一碗山药粥 ， 就能够满足身体所需要的营养 ， 保持身体处于健康状态 ， 同时提高了免疫系统 ， 促进了新陈代谢的速度 ， 提高了细胞活性 ， 具有延年益寿以及抗衰老的功效 。
（3）美容养颜：对于女性朋友来说每天坚持喝山药粥具有美容养颜的功效 ， 在制作山药粥的时候 ， 可以加入适量的红枣和桂圆等 ， 能够全面摄入里面的营养 ， 促进了皮肤细胞的再生以及代谢 ， 防止黑色素在皮肤中的沉积 ， 从而让脸部皮肤保持光滑细腻有光泽 。
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