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最近有点小便秘 ， 朋友说让我用红豆和薏米煮些水喝 ， 说是能通便 ， 那么这红豆薏米水真的能治便秘吗？红豆薏米水能治便秘吗有辅助治疗作用 。
红豆薏米煮水喝后 ， 其中含有的粗纤维成分能刺激肠胃蠕动 ， 帮助加快人体食物消化和代谢的能力 ， 有利于食物更好的被人体消化吸收 ， 同时助推粪便的形成的排出 ， 因此适量饮用红豆薏米水是有一定辅助通便的作用的 。
红豆薏米水可以减肥吗有帮助减肥的作用 。
若是想有好的减肥成效 ， 一般是从减少热量摄入和增加热量消耗两方面入手 ， 喝红豆薏米水虽然不能满足以上两种条件 ， 但是却有良好的健脾祛湿、利尿消肿的功效 ， 若本身是水湿虚胖型肥胖的话 ， 合理的饮用能加速体内水分的排出 ， 从而能产生比较良好的辅助减肥效果 ， 如果搭配合适量的运动以及饮食控制的话 ， 减肥效果还能更好 。
红豆薏米水什么时候喝效果最好如果是人体内有湿气的话 ， 建议在早上喝最好 ， 早上的肠胃中一般不含多余的食物 ， 且胃酸浓度高 ， 消化吸收能力好 ， 早上喝些红豆薏米水能更好的吸收其中的营养成分 ， 从而祛湿效果也会明显 。
除此外 ， 若是想更好的发挥红豆薏米水减肥的功效 ， 建议饭前喝是很好的 ， 红豆薏米水热量不高 ， 且饱腹感强 ， 没有刺激性 ， 饭前食用一小碗红豆薏米水可以很好的减少热量的摄入 ， 从饮食方面起到辅助减肥的作用 。
红豆薏米水一天喝多少合适建议不超过500毫升 。
【红豆薏米水能治便秘吗 红豆薏米水治疗便秘吗】 红豆薏米水中的薏米是一种偏凉性的食材 ， 如果一天饮用过多的话 ， 其中的寒凉之气很可能对脾胃造成一定的刺激和负担 ， 继而可能有腹痛、腹泻的情况出现 ， 对健康造成一定的影响 ， 因此一般建议每人每天喝300-500毫升 ， 最多不超过500毫升是比较合适的量 ， 这样对自身健康所造成的风险是相对较少的 。
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