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感冒咳嗽看似小病 ， 一旦得上 ， 也真是折磨人 ， 下面就来教大家一招 ， 食补对抗流感病毒 ， 省下医药费 ， 越吃越健康 。花椒炖梨雪梨能够生津润燥、清热化痰 ， 润肺效果绝佳 ， 花椒具有散寒除湿的功效 ， 对各种细菌和病毒有着抑制的作用 ， 感冒咳嗽时喝上几碗花椒炖梨保证药到病除 。
材料：梨（雪梨）2个、花椒30-60克
步骤：
1.先将雪梨清洗干净 ， 再用勺子将中间掏空 ， 接着放入适量的花椒 。
2.放进带水的碗中 ， 入煮锅隔水蒸30分钟左右 ， 将雪梨煮透即可 。
一边吃梨子 ， 一边喝汤 ， 花椒和雪梨互相结合 ， 让你摆脱感冒咳嗽的困扰 ， 比吃药管用多了 ， 可以依据自己的口味加入冰糖一起煮哦 。
枇杷糖水枇杷的果实和叶子有着抑制流感病毒的作用 ， 能够有效的润肺止咳 ， 祛痰 ， 治疗各种咳嗽 。学会这一招以后再也不用买枇杷止咳糖浆了 。
材料：新鲜枇杷、冰糖
步骤：
1.将新鲜的枇杷剥去外皮 。剥坏了也没关系 ， 煮过之后枇杷又会恢复成漂亮的样子啦 。
2.用刀对半切开 ， 挖去枇杷核以及内壁上的白膜 ， 放进清水中浸泡 。
3.装进汤锅 ， 加枇杷两倍量的清水 ， 加入冰糖 ， 煮20分钟左右关火 。一道香香甜甜的枇杷糖水就做好啦 。
如果家里有川贝母 ， 在炖枇杷糖水的时候也可以加一点进去 ， 这样润肺止咳的效果会更好噢 。
银耳百合汤银耳富含多种营养 ， 养胃生津 ， 有益脾胃 ， 而百合止咳祛痰 ， 润燥清热 ， 二者搭配食是一道很不错的保健甜品 。
百合银耳汤一道经典的名点 ， 具有很好的益气养阴 ， 润肺止咳的功效 ， 可以很好的调理感冒时候的身体哦！
材料：银耳、百合
步骤：
1、银耳泡发 ， 去掉根部 ， 撕成小块 。百合洗净 ， 分成小片 。
2、银耳放入锅内煮开 ， 一个半小时后 ， 加入百合 ， 15分钟后熄火 。可以加入适量冰糖 ， 让味道更好 。
而且有事没事来一碗百合银耳汤还能减脂瘦身 ， 美容养颜！
莲藕排骨汤莲藕富含蛋白质、维生素等营养成分 ， 有消炎化瘀、清热解燥、化痰止咳等功效 。
如果想吃莲藕来养生 ， 那莲藕排骨汤一定是你不能错过的选择啦！
材料：排骨、莲藕
步骤：
1.排骨烫飞水后洗净 ， 莲藕切块 。
2.将锅里的水烧开 ， 放进莲藕煮30分钟 。
3.之后 ， 加入排骨 ， 姜片继续煮60分钟 。
4.最后 ， 加料酒、盐、味精、酱油等调味料煮10分钟 。
5.出锅时加入葱段 ， 一锅鲜美的莲藕排骨汤就完成了 。
莲藕排骨汤清香可口 ， 喝的时候加点醋 ， 还能增强免疫力哦！
蜜汁山药山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白” ， 具有补肺益肾 。生津止咳的作用 。蜂蜜则有滋养、润燥、解毒的功效 ， 常用于治疗肺燥咳嗽 。
山药和蜂蜜的组合也是润肺止咳的绝配！
材料：山药、蜂蜜
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