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皮肤出现斑点对于爱美的女性来说会觉得非常烦恼 ， 想要去除脸上斑点就需要注意正确饮食 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 那么多吃什么蔬菜可以祛斑？下面一起来看看吧 。吃什么蔬菜可以去斑1、冬瓜 冬瓜能够达到美白皮肤作用 ， 冬瓜片擦脸或者用冬瓜瓤来清洗脸部 ， 都可以让脸部皮肤变得非常细腻光滑 ， 能够让黄褐斑问题减轻 ， 瓜瓤里面含有多种维生素 ， 尿酸以及组氨酸 ， 还有微量元素 ， 所以能够让皮肤变得比较好 。
2、白萝卜 白萝卜是很常见的蔬菜之一 ， 能够让消化系统变得更好 ， 也可以让食欲增强 ， 不管是生吃还是熟吃 ， 效果都是非常不错的 ， 而且白萝卜里面还含有非常多的维生素c ， 能够抑制黑色素形成 ， 预防脂褐质堆积 。
3、土豆 土豆也是一种美白蔬菜 ， 里面含有非常多的纤维素b族 ， 维生素 ， 脂肪 ， 蛋白质 ， 微量元素以及优质淀粉 ， 可以达到很好的抵抗衰老作用 ， 又可以让身体里面的毒素有效的排出 ， 所以应该适当的多吃一些 。
4、豌豆 豌豆能够达到祛斑以及美容养颜效果 ， 豌豆里面还含有非常丰富的维生素a源 ， 进入身体里面就会转化成维生素a ， 达到滋养皮肤效果 ， 不会产生任何副作用 ， 适当的吃一些豌豆还能够让皮肤得到舒展 ， 让眼睛周围的皱纹消失 。
吃什么水果可以去斑1、樱桃 樱桃是营养价值非常高的水果 ， 而且里面还有很多维生素a和c ， 能够让色斑去除 ， 又可以抑制黑色素形成 。
2、西红柿 多吃西红柿能够达到美白皮肤作用 ， 如果皮肤发黄发黑 ， 就可以用一些西红柿汁涂抹在脸上 ， 坚持15天 ， 皮肤就会明显变白 ， 去斑有着非常不错的作用 。
3、草莓 很多女性朋友都是非常喜欢吃草莓的 ， 平时不怎么使用化妆产品 ， 皮肤就会很白 ， 因为草莓里面含有非常丰富的维生素c ， 能够达到去斑以及美白皮肤作用 ， 对于油性皮肤的人来说还是非常适合的 。
4、柠檬【多吃什么蔬菜可以祛斑 吃什么水果可以祛斑】 柠檬祛斑以及去黑色素的效果就不错 ， 把柠檬切成片状放到杯子里面加入凉水 ， 然后放到冰箱里面冷藏 ， 用一些水冲泡以后来喝就能达到很好的祛斑作用 ， 治疗便秘的效果也非常不错 。
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