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海参和燕窝，人参，鱼翅等齐名，是世界八大珍品美食之一，滋补效果效果显著，是不可多得的人间瑰宝，并且海参也是一道美味的海鲜，那么这海参一天吃多少合适呢？海参能多吃吗？海参吃多少合适海参一天吃一两左右比较合适 。
海参的滋补作用比较强，一天不用吃太多，吃一两左右就能起到很好的滋补效果，但需要注意的是海参的滋补效果比较缓慢，需要较长的时间坚持食用才能起到很好的保健养生作用，短期食用没有多大效果 。
海参吃多了会怎么样上火 海参属于温性的食物，温性的食物中热性虽然不是很高，但吃太多时也会引起热气的堆积，严重时有可能引起上火 。
增加胃肠负担 海参属于高蛋白饮食，这类食物适量的食用对身体有益，食用过多就会增加胃肠的负荷，引起腹胀、腹泻或便秘等消化不良之症 。
海参吃多久见效海参一般吃半个月见效 。
海参吃多久见效与个人的身体素质有一定的关系，消化功能比较好，平时身体也较好的人一般吃半个月就能看出面色红润，经历充沛 。而坚持长期食用半年以上的滋补效果更佳 。
海参什么时候吃最好海参早上空腹吃最好 。
人在早上时，身体内的营养物质经过一夜的代谢，消耗得差不多了，这时候胃肠都处于饥饿状态，吃海参消化最好，吸收也最高，能起到很好的保健养生作用 。老年人吃建议切碎熬粥喝，早上喝海参粥，养胃、补充营养、还减轻消化负担 。
【海参一天吃多少合适】
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