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1、食材：嫩蚕豆（带壳）400克、青蒜适量、细盐少许、生抽半茶匙、干辣椒3个 。
2、将食材洗切好 ， 蒜白蒜叶分开来 ， 在蒜白里加入适量的干辣椒 。
3、锅微热 ， 加入适量的橄榄油 ， 注意朋友们不粘锅炒饭可以做到少油 ， 比较健康 。
4、再将蒜白及干辣椒下锅 ， 小火煎香 。
5、再将蚕豆下锅 ， 炒至蚕豆出味 。
6、加少许的清水焖至蚕豆熟透 。
7、加入适量的细盐及蒜叶 ， 炒至食材挂味 。
8、为了让鲜度更好 ， 也可以加入少许的生抽提个鲜 。
【嫩蚕豆连壳怎么做好吃 连壳蚕豆的吃法和做法】9、这样子一份微辣的蒜香蚕豆就完成了 。
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