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桑葚甘甜多汁 ， 是一种营养价值很高的保健果品 。草莓是我们常食的水果之一 ， 其饱满多汁 ， 清甜可口 ， 那么桑葚和草莓能一起吃吗？桑葚和草莓能一起吃吗桑葚和草莓能一起吃 。
桑葚和草莓属于比较常规的食材 ， 其成分不会有冲突 ， 也不会对身体有任何危害 ， 并且两种水果的营养价值不低 ， 一起吃还有很多好处 。
桑葚和草莓一起吃有什么好处养颜润肤 桑葚和草莓都是属于含维生素E、C较多的水果 。这两种成分都具有较强的抗氧化性 ， 能够减少体内多余的自由基 ， 缓解皮肤细胞受自由基的伤害 ， 从而具有抗衰老、养颜润肤的功效 。
补血造血 桑葚和草莓的铁含量在水果中是佼佼者 。经常食用含铁的水果有着很好的补血造血效果 ， 对于女性朋友来说不妨经常食用 ， 对于缺铁性贫血的症状也有很好的疗效 。
抗癌防癌 桑葚中含有一种叫做白黎芦醇的物质 ， 它能够刺进人体抗癌细胞的生长 ， 同时还能阻止血液细胞致癌细胞的突变 ， 草莓中所含花青素和儿茶素具有抗癌作用 ， 不仅能阻止癌细胞增殖 ， 还可以有效防止健康细胞发生癌变 。常吃草莓和桑葚能够很好的抗癌防癌 。
排毒促消化 桑葚中含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动 ， 吸附肠壁上有毒垃圾 ， 加速排泄物的排放 ， 同时草莓含有的苹果酸能促进蛋白质和淀粉的消化 。两者一起吃具有很好的排毒促消化功效 。
桑葚和草莓的吃法草莓桑葚果酱 原料：草莓250克、桑葚125克、75克、柠檬半个、白糖 。
【桑葚和草莓能一起吃吗】 制作方法：
1 ， 将草莓和桑葚分别洗净 ， 桑葚去梗 ， 草莓切小块 ， 分别用白砂糖拌匀 。
2 ， 将拌好草莓和桑葚盖上保鲜膜 ， 放入冰箱腌制一天直至出水 。
3 ， 将果肉和析出的汁水倒入不锈钢锅 ， 大火煮开 ， 开锅盖小火继续熬煮 ， 期间进行搅拌 ， 进一步将果肉压碎；在变粘稠的过程中 ， 挤入一半柠檬汁 ， 直到彻底变稠无明显流动液体 ， 关火即可 。
4 ， 趁热装入高温灭菌的瓶子 ， 密封之后倒置 ， 冷却后放入冰箱保存 ， 每次取食用干净的勺子 。
桑葚和草莓的注意事项1 ， 桑葚不能用铁器熬制 ， 桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应 ， 形成有害物质 。
2 ， 脾胃虚寒者和腹泻人群不宜多食 ， 以免产生加重腹泻及造成面目红赤、咽喉肿痛等症状 。
3 ， 草莓性凉 ， 食用过多或者寒性体质的人群食用之后会加重身体内的寒性 ， 引起脾胃虚寒 ， 宫寒等不适反应 ， 尤其是对经期女性的影响最大 ， 痛经加重 。
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