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橘子是冬天的时令水果，其营养丰富、甘甜多汁，是不少人爱吃的食物 。那么下面我们就来看看冬天吃橘子好吗？橘子的营养成分柑橘含有蛋白质、胡萝卜素、果胶、叶酸、B族维生素、维生素C、维生素K、柠檬酸以及钾、钠、镁等营养成分 。
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冬天吃橘子好吗冬天吃橘子有好处 。
橘子中的维生素C和黄酮类化合物，均是天然的抗氧化剂 。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处 。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用 。
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冬天吃橘子上火吗橘子性温，属于热性水果，多吃容易上火 。但是“上火”的原因并不完全因为它 。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油 。如果常在室内空调环境下，口腔环境干燥，加上喝水少、说话多、熬夜等，内火外燥很容易诱发口腔溃疡 。
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哪些人冬天适合吃橘子橘子味甘酸、性温，入肺 。冬天适量吃橘子有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，男女老幼皆宜 。尤其适合老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者食用 。
冬天怕冷、贫血、胃寒、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效 。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃 。
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冬天吃多少橘子好据营养专家介绍，每天吃橘子控制在250克之内（2～3个），对人体是有好处的 。但食用过多反而无益 。
【冬天吃橘子好吗】
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