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1、白萝卜：白萝卜有消炎效果 ， 能缓解喉头肿痛 ， 白萝卜切片剁碎后 ， 有益成分的释出会增多 ， 对止咳也有效果 ， 建议煮水喝 ， 剩下的萝卜也吃掉不要浪费 。白萝卜水加入茶水后 ， 消炎效果更佳 ， 这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用 。将生萝卜洗净 ， 捣烂取汁400克 ， 与生姜汁50克拌匀 ， 然后用白糖50克 ， 水煎后频饮 。此食疗对慢性喉炎有效 。
【对喉咙好的小零食怎么做才好吃 对喉咙好的小零食怎么做】2、生梨：梨子润肺润喉效果众所皆知 ， 梨膏糖的主要成分之一就是梨 ， 有研究表明 ， 梨提取物有镇咳化痰效果 。如果是感冒引起喉痛 ， 吃梨还有补充水分的效果 。秋季正是梨上市时 ， 不妨适量吃点 ， 预防喉痛 。梨既可生吃也可熟吃 ， 饮汁或切片煮粥、煎汤服均可 。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品 。
3、银耳：银耳味甘 ， 性凉 ， 具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果 ， 我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等 ， 从而排出体内的火气和毒素;另外 ， 银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富 ， 可和人体中的弹性蛋白相结合 ， 起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用 。将白木耳洗净泡胀 ， 撕成条块状 ， 先用开水烫过 ， 再用凉开水漂洗 ， 之后加醋拌吃 ， 每日两次 ， 食量不限 ， 2日后即可好转 。
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