文章插图
1、瘦肉500克 ， 小小的海马约10条 ， 党参15克 ， 桂圆肉15克 ， 姜2片 ， 枸杞子15克 ， 芡实15克 。
2、瘦肉切块飞水洗干净 。
3、海马剪小块 ， 剪开肚子去除黑色脏物 ， 洗干净 。
4、所有的食材洗干净后放入炖盅里 ， 加约5碗满水冷水（普通饭碗）炖好了是一家四五口人的汤量 ， 人少了就分多一碗周末靓汤 。
【海马炖什么好小孩长高 海马怎么炖汤】5、电炖锅隔水炖2.5小时后加盐调味即可 。
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