文章插图
蓝莓是一种很好吃的水果，其中的养分含量是比较高的，生活中很多人喜欢吃，我最近在减肥，于是想吃一些蓝莓，那么蓝莓热量高吗？蓝莓的热量是多少？蓝莓热量高吗不高 。
蓝莓是杜鹃花科越橘属植物的果实，生活中又被称作笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果等，味甘酸性凉，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、花青素、碳水化合物以及多种矿物质成分物质，其中的热量是很低的，适量食用对人体的健康具有一定好处 。
蓝莓的热量是多少57大卡/100g 。
蓝莓属于一种热量比较低的水果，大约每100克蓝莓中，大约含有57大卡左右的热量，相对于生活中很多水果来说，蓝莓的热量算是比较低的了，因此生活中适量蓝莓，并不会对人体的健康造成威胁 。
减肥可以吃蓝莓吗可以吃 。
【蓝莓热量高吗 蓝莓的热量是多少】 综上所述可以知道，蓝莓是一种热量比较低的水果，每100克蓝莓中，只有57大卡左右的热量，对于减肥中的人来说，适量食用并不会担心发胖 。
其次蓝莓中含有一定的纤维素以及有机酸物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，有利于人体毒素以及废物的排出，而有机酸又可以加速食物在人体中的吸收和消化，适量食用对人体健康具有好处，所以减肥是可以吃蓝莓的 。
蓝莓怎么吃减肥生活中减肥是可以适量吃蓝莓的，由于蓝莓的热量并不是很高，所以适量食用并不需要担心发胖，因此吃法也比较多，可以将其清洗干净之后直接食用，也可以将其榨成汁，然后进行饮用，无论是哪种吃法，对于人体减肥都是比较好的 。
小贴士：要想达到理想的减肥效果，还需要搭配合理的运动以及合理的作息，这样才可以使人体减肥效果达到最佳 。
推荐阅读
- 蓝莓上的白霜需要洗掉吗 蓝莓表面的白霜是什么
- 蓝莓和鸡蛋可以同食吗 蓝莓可以和香蕉一起吃吗
- 蓝莓放在冰箱可以保存多久 蓝莓冷藏好还是常温好
- 蓝莓什么时候喝最好 天天吃蓝莓的好处
- 蓝莓发霉了还能吃吗 蓝莓长白毛了还能吃吗
- 吃蓝莓要剥皮吗 蓝莓是连皮吃还是剥皮吃
- 蓝莓和什么不能一起吃 蓝莓的禁忌是什么
- 蓝莓放冰箱可以放多久不长毛 蓝莓放冰箱15天还能吃吗
- 蓝莓发霉了其他的还能吃吗 蓝莓上霉了还能吃吗
- 减肥期间可以喝红茶吗 红茶的热量高吗