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虾皮营养成分十分丰富，钙含量尤其高，所以不少人都认为，吃虾皮可以补钙 。那么下面我们就来看看，吃虾皮的补钙效果好吗？【吃虾皮补钙吗】吃虾皮补钙吗每100克虾皮中含钙991毫克，成人每日钙推荐摄入量为800毫克，从数据来看，是可以补钙的 。但人实际每日摄入虾皮的量很少，难以达到人体所需钙含量 。
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吃虾皮补钙效果好吗吃虾皮补钙效果不明显 。虾皮不易嚼碎，钙质难以溶出，且虾皮中钙、磷的比例不合理，影响钙质的吸收 。吃大量虾皮才抵一袋牛奶的钙含量，所以吃虾皮补钙效果并不理想 。
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虾皮能多吃吗虾皮不宜多吃 。虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，虾皮吃多了易导致亚硝胺摄入量过高、盐分高、胆固醇高，不利身体健康 。
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吃虾壳补钙吗虾壳中的确含钙量很高，但吸收率并不理想 。即使是较软的虾壳，也是人的牙齿没法彻底嚼烂的，其在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的只是一小部分 。
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怎样吃虾壳补钙将虾壳研磨成虾壳粉，再配合维生素D的摄入，有一定补钙效果 。
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