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【玉米每天可以吃几根 玉米和什么搭配最营养】玉米煮熟之后 ， 气味清香 ， 吃起来味道非常好 ， 而且还可以给身体补充所需的大量膳食纤维 ， 氨基酸 ， 蛋白质 ， 维生素 ， 淀粉等营养成分 ， 那么玉米每天可以吃几根呢?玉米每天可以吃几根每天吃玉米对人体是很有好处的 。
玉米种含有的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 达到清肠的目的 。但毕竟玉米是粗粮 ， 不像细粮那么容易消化 ， 过多食用会造成肠胃负担 ， 并且无法吸收造成浪费 。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择 。
玉米和什么搭配最营养1.玉米和鸡蛋一起食用 ， 可以防止胆固醇过高 。
2.玉米还可以和豆角一起食用 ， 对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果 。
玉米怎么煮好吃有味道把洗干净了的玉米放入锅中 ， 加入适量的水 ， 放入冰糖 ， 大火煮熟后小火在焖一会儿 ， 等大概15分钟就可以吃了 ， 而且煮过玉米的水不需要倒掉 ， 因为煮过玉米的水是比较美味的 ， 而且营养物质也非常的丰富 。
玉米发霉了煮了有毒么发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素 。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物 ， 主要损害人及动物的肝脏组织 ， 对我们肝脏健康影响是非常大的 。
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