冬天的时候人的脚踝比较脆弱 ， 比较容易损伤 ， 所以很多人脚踝扭伤多长时间能恢复 ， 其实恢复的话还要看扭伤的人群和扭伤的程度 ， 如果是老年人的话 ， 扭伤之后恢复的时间就是比较慢的 ， 因为老年人的脚踝骨头已经退化 ， 扭伤的话骨头错位 ， 要卧床休息一个月左右才可以恢复正常行走功能 。
分清伤势的轻重 。如果脚扭伤后能持重站立 ， 勉强走路 ， 说明扭伤为轻度 ， 可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛 ， 不能持重站立或挪步 ， 按着疼的地方在骨头上 ， 并逐渐肿起来 ， 说明可能扭伤到骨头 ， 不仅恢复比较慢 ， 而且要及时就医 ， 若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗 。固定时间一般为2—3周 ， 但是正常下路行走的话仍然是需要百日之后的 ， 不是不疼就可以下路行走 ， 而是正常恢复之后 。
扭伤初期 ， 破裂的小血管在流血 ， 此时可用冷敷 ， 使血管收缩凝血 ， 控制伤势发展 。抬高患肢 。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部 ， 每3分钟左右更换一次 ， 也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷 ， 每次20～30分钟 。夏季则可用自来水冲洗 ， 冲洗时间一般在4～5分钟左右 ， 不宜太长 。
【脚踝扭伤多长时间能恢复】扭伤24小时后 ， 破裂血管流血停止 ， 这时可用热敷 ， 促使扭伤处周围的淤血消散 。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处 ， 5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换 。每天进行1～2次 ， 每次热敷约30分钟即可 。
伤筋动骨还需要百天的休息呢 ， 所以平时要注意自己不要扭伤损伤 ， 穿合适的鞋子 ， 平时注意保暖避免因为寒冷而身体体质下降 。容易扭伤的另一个因素就是自身骨质比较稀松 ， 平时可以多吃一些补钙的东西 ， 比如牛奶和豆类食物等 ， 当发生扭伤时可以让自己愈合的更快 。
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