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运动过度会导致哪些症状

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随着人们对健康意识的加深 ， 我们都知道运动对自己的身体健康是有很大的帮助的 。运动可以促进我们的血液循环 ， 帮助身体进行良好的出汗和排毒 ， 还能够有效的起到减肥瘦身的效果 。运动虽然对人体的好处很多 ， 但是也要适量才行 ， 过度运动对身体就会有伤害了 。运动过度会导致哪些症状呢？
1、口渴恶心 。运动后常感到口渴 ， 这属于正常现象 。如果喝水多 ， 仍不止渴 ， 小便过多 ， 就不是正常现象了 ， 是运动过度的先兆 ， 应停止运动 ， 同时检查胰腺功能 。
2、头痛心慌 。在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感 。出现头痛时 ， 应停止活动 ， 侧重于神经、心脑血管系统检查 。
3、饥饿难耐 。激烈运动后 ， 暂不想吃饭 ， 休息后食欲好 ， 是正常现象 。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了 。应检查消化功能 。运动后食欲增加 ， 属正常现象 。但若食量骤增且持续 ， 应检查胰腺分泌功能 。
【运动过度会导致哪些症状】4、头晕目眩 。在健身活动中 ， 除开始练习某些旋转动作外 ， 都不应出现头晕的感觉 。若发生持久或短暂的头晕、恶心 ， 是脑供血不足的信号 ， 要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查 。
5、胸部大汗 。运动一般会出汗 ， 如果运动过度 ， 前胸大汗 ， 同时伴有气短 ， 则可能是心脏受到影响的信号 ， 因为汗为心之液 ， 此时应立即停止剧烈运动 。
上面为大家介绍的几点都是关于运动过度会导致的后果有哪些 ， 希望能够给更多喜欢运动健身的朋友们起到一个参考的作用 。我们每个人的体质是不一样的 ， 尤其对于不经常运动的人来说 ， 一定要坚持用一个循序渐进的方式来进行 ， 否则就会对身体造成很多不利的营养 。

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