阳虚体质顾名思义就是指阳气不足的体质，也就是我们通常所说的火力不足 。阳虚体质的人一般都比较怕冷，而且经常性的手脚冰凉，体内代谢的热量较慢，这种体质的朋友想要调理身体就要多晒太阳以吸收更多的阳气 。今天就简单的为大家介绍一下阳虚体质秋季养生的方法，一起来了解一下 。
1.饮食保健
阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物 。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质 。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品 。还可选用适合自己的药膳调养 。
2.药物保健
补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草(冬虫夏草产品，冬虫夏草资讯)、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等 。可选用适合自己的补阳保健药方 。
3.起居与锻炼
阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施 。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等 。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠 。以免受风寒而患病 。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目 。
【阳虚体质秋季养生的方法是什么】通过上述内容的介绍，相信朋友们都已经知道了阳虚体质在秋季养生的时候要从饮食、药物、以及平时的起居锻炼等多方面入手 。在饮食上应该多吃一些补肾壮阳的食物，不宜吃太过寒凉的东西；药物调理方面也可以采用补阳的药方；平时的生活上应保持规律 。
推荐阅读
- 痰湿体质春季养生怎么做
- 湿热体质的人平时应该吃些什么？
- 湿热体质进补注意什么
- 出现阳虚会导致气虚吗
- 阴虚体质如何保养呢
- 怎么样能改善过敏体质才好
- 秋季容易掉发怎么办呢
- 体质虚弱锻炼法有哪些呢
- 秋季预防冻疮的方法有哪些呢
- 什么是易过敏体质呢