传统的中医学是我国文化当中的一大特色 ， 有着十分深厚的实践和理论作为基础 。中医当中 ， 养生是其一大亮点 ， 不同的体质有不同的保养方法 ， 根据体质进行保养能够起到事半功倍的效果 ， 因而 。不同的体质需要进行不同的辨别 。那么 ， 阴虚体质如何保养呢？让我们来学学关于它的保养诀窍吧 。
1、饮食方面：
不吃伤阴的食物 ， 如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物 。食物的烹调方式也是有影响的 ， 比如用的是 ， 焖、蒸、煮、炖的方式 ， 你吃起来就不容易上火 。如果食物是油炸煎炒的 ， 就算食物本身的性质不是那么热气 ， 经过这种加工方式以后 ， 它一下就变了 ， 它可以上火 ， 可以伤阴 ， 可以让人又干又热又伤阴的 。所以对阴虚体质的人来说 ， 煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好 。肉类食物少放大茴香、小茴香 。八角之类的调料 。阴虚体质的人一吃这个就会上火 。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感 。羊肉 。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人 。
2、起居方面：
不适合夏练三伏 ， 否则又上火又伤阴 。工作环境要尽量避开烈日酷暑 ， 不要汗出太多 ， 要很好地安排自己的工作 ， 要安排的有条不紊 ， 这点对阴虚体质的人养生保健非常重要 ， 否则会经常焦急上火 ， 这样更伤阴 ， 就会形成一种恶性循环 。
3、简易方药：
银耳、燕窝 。冬虫草 。但是要注意 ， 燕窝很滋腻 ， 如果你本身气虚体质 ， 脾胃太弱 ， 吃了很多燕窝的话 ， 不仅补不进去 ， 反而把脾胃给积滞了 ， 脾胃一积滞 ， 上面的热下不来 ， 所以脸上就容易长痘痘 。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃 ， 它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用 。
【阴虚体质如何保养呢】关于阴虚体质如何保养 ， 文章中很好的概括了这一个问题 ， 条理也十分的清晰 。在明白和了解阴虚体质和如何保养的相关知识之后 ， 在保养的时候我们就能够连有针对性的处理相关问题？同时 ， 对不同体质的不同保养方式也能起到最明显的保养效果 。
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