运动是一件好事 ， 通过运动我们不但可以强身健体 ， 而且还可以减肥 ， 对于预防各种疾病也有好处 ， 可是在进行运动的时候我们也要注意方法 ， 特别是不要出现运动过度的情况 ， 在平时有好多朋友不懂 ， 会有运动过度的情况 ， 不但会有身上疼痛的现象 ， 而且还会有的时候头疼 ， 运动过度头疼怎么回事？下面我们来进行一下了解 。
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致 有以下几类 。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动 。
头昏或头痛 ， 同时还有脸色苍白、
恶心、呕吐 ， 肌肉抽筋等症状 。这是机体 呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需 要的反应 。呼吸节律不好 ， 使体内出现氧 不足 ， 也会发生头晕 。有时病后过早参加 激烈运动 ， 疲劳后参加运动或睡眼不足情 况下参加运动或比赛 ， 都可引起昏、头晕 、头痛等一系列症状 。应该提出的是 ， 原 先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人 ， 而现在出现这些症状 ， 并伴有食欲减退 、睡眼不佳 ， 气短、多汗、血压增高和运 动成绩下降等现象时 ， 就应该引起警惕 。
2.体内热量不足的表现 。当头昏、
症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼 接近结束时 ， 尤其在外界温度过高或过冷 的条件下出现这些症状时 ， 其原因可能与 体内热量不足 ， 血糖含量降低有关 。所以 在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发 生头晕、无力、出汗等就是这个道理 。
3.由于一些疾病引起的 。患慢性鼻炎、鼻 窦炎 ， 内耳疾病、贫血、高血压的人 ， 在 运动时可出现头昏、头晕或头痛 。在青少 年中 ， 尤其女青少年 ， 运动时出现头晕、 脸色苍白、心慌等症状时 ， 常常与血色素 较低有关 。对这类原因引起的头昏、头晕 等症状 ， 主要应积极治疗原发疾病才能从 根本上消除病因 。
从上面叙述的原因可以看出 ， 运动时出现 的这些常见症状是可以预防的 。其预防的 原则和处理办法主要有：
(1)加强全面身体锻炼 。许多例子说明 ， 不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身 体锻炼不足有关 。所以加强身体的全面锻 炼 ， 是预防的重要因素 。
(2)作好准备活动和整理运动 。
作得充分 ， 可避免激烈运动带来的头晕、 头痛等现象 。整理运动做好后 ， 可避免因 突然停止而发生的这种症状 。
(3)保证供给机体足够的热量 。在进行长 时间运动或比赛前 ， 应服用足够的含糖仪 器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症 状 。
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