可能在平时生活当中 ， 很多人会发现胯部肌肉是比较容易拉伤的 ， 而且一旦拉伤的话 ， 恢复的时间会很久 ， 这样对自己的生活健康都会造成一些影响 ， 所以现在我们就为大家介绍一下 ， 关于胯部拉伤之后的一些 ， 有效的调理和解决方法 ， 尽可能的减少这种拉伤问题造成的影响 。
拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷 ， 倒不一定会皮下出血 。它的严重度可以分成三个等级 。
第一度〔轻度〕 。只有一小部份肌纤维断裂 ， 当用力时或按压时才会引起疼痛 ， 外表看起来还好 。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带 ， 并轻轻的活动肌肉 ， 让它不要变硬 。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动 。
【胯部肌肉拉伤的治疗 方法】第二度〔中度〕 。有部份的肌纤维断裂 ， 皮下出血明显 ， 患部外表肿胀 。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时 ， 并轻轻的活动患部 。大约3~4周可以回复到原来的运动量 。
第三度〔重度〕 。肌纤维全部断裂 ， 患部大量出血 ， 从外观上可以看出断裂部位凹下去 ， 而两旁则凸起来 。遇到这种伤害 ， 要先予以冰敷和弹绷 ， 再送到医院手术治疗 。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好 。
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛 。首先做冷敷 ， 用冰块敷患处 ， 或将伤肢放入冷水中 ， 或在自来水下冲洗 。冷敷后加压包扎 ， 抬高肢体 ， 这种方法有止血、镇痛、防肿的作用 。包扎 时先用海绵垫敷伤部 ， 再行弹力绷带包扎 ， 松紧度适中 。包扎24小时后拆除 ， 视其伤情再作处理 。早期不宜作按摩和理疗 ， 否则会加重出血和组织的渗出 ， 使肿胀加重 。伤后三天内避免重复致伤动作 ， 三天后可进行功能性练习 。一周后 ， 可逐渐恢复锻练 ， 但伸展时以不引起伤处疼痛为度 。
药物使用：云南白药 ， 负他林 ， 红花油 ， 搓抹 。
物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带 ， 睡觉都带着 。恢复效果很好 。
以上就是胯部肌肉拉伤的一些应对解决方法 ， 不管是谁在生活当中对这些问题 ， 都应该更加的注重 ， 因为只有我们掌握了解了缓解的方法之后 ， 这样在遇到这种状况时 ， 就可以快速的解决了 ， 更好的避免让自己肌肉拉伤 。
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