【气虚血於的人如何减肥最佳】气虚血瘀的人如何减肥最佳啊 ， 我的身材以前就开始胖 ， 穿什么衣服都不好看 ， 做事情都显着笨重 ， 我还经常感到没有力气 ， 没有干什么活就感到特别的疲劳 ， 月经也不正常 ， 朋友说我是气虚 ， 我一到夏天就特别的不方便 ， 我就决定要减肥 ， 可又不知道我气虚血瘀的人如何减肥效果最好啊 ， 我上网找到一些气虚血瘀减肥的方法 ， 大家看看怎么样 。
慢跑散步跳跳舞
气虚体质的人通常面色萎黄或淡白 ， 唇色发白 ， 肌肉松软 。平时不爱说话 ， 声音也较低 。且易出汗、易累、易感冒 。
各种体质中 ， 气虚的人最易肥胖 。中医理论认为 ， 人体各方面的运行均靠气来推动 ， 气虚 ， 则机体活动就会减弱 ， 所以气虚的人不爱动 ， 也不喜运动 ， 这就助长了肥胖 。
这类人减肥 ， 应从益气健脾、培补元气入手 ， 也就是先补气 ， 再以运动和饮食调理 。气虚的人不适合高强度的剧烈运动 ， 而适合散步、慢跑及舞蹈等 ， 也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功 。
气虚体质减肥食谱：补气健脾食物最佳
减肥期间的饮食可多吃补气健脾的食物 ， 如粳米、牛肉、大枣、葡萄、花生等 ， 少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物 。
气虚体质的人 ， 往往“虚不受补” ， 冬春是解决“气虚体质”的好时机 ， 不建议多吃补品 ， 要慢慢的补 ， 不要急于求成 。过急了往往“虚”没有补起来 ， 反而容易补出“内热” 。有条件可以经常吃一些汤粥来补(如黑糯米、粳米、栗子、山药、红薯、香菇、红枣、牛肉、黄芪等 ， 每次可选择两三种煲汤粥) 。
综上的内容是我在网上查到的气虚血於的人如何减肥最佳的介绍 ， 气虚肥胖的人在生活中特别的不方便 ， 而且都会感到自卑 ， 有好多的气虚肥胖的朋友就想到减肥 ， 千万不要选择绝食减肥 ， 这种减肥方法对身体的伤害特别大 ， 想要减肥要选择一种最适合自己合理的减肥方法 。
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