现在生活压力与工作压力是巨大的，颈椎病不仅仅是老年人犯的身体疾病，并且年轻群体也成为进嘴的重灾区，一般的颈椎病都会引起头晕眼花，四肢麻木的症状西医对这样的病症也没有好的办法就是吃药 。吃药没有效果的情况下，西医建议手术治疗，手术风险大，费用高 。下面我们来了解一下，颈椎如何缓解 。
1.颈部放松
两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉 。两手交替，反复10次 。
2.调整呼吸
两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2—3分钟 。
3.前屈后仰
姿势同上 。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方 。重复5—10次 。
4.左右移动
【颈椎如何缓解呢】姿势同前 。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位 。重复5—10次 。
5.左右侧屈
姿势同前 。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位 。重复5—10次 。
6.侧后上转
姿势同上 。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方;最后吸气时头部还原至正常位 。重复5—10次 。
7.颈部绕环
姿势同上 。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周 。重复5—10次 。注意：抬头时吸气，低头时呼气 。
以上就简单的介绍了颈椎如何缓解的问题 。建议传统中医穴位外敷膏药，达到消炎止痛 。活血散淤，祛风散寒，局部渗透力药物分子经皮肤吸收，软化周围软组织，激发肌体的调节功能，促进功能快速，为了健康的身体我们就需要合理膳食，坚持锻炼 。
推荐阅读
- 如何预防舌头经常发炎
- 眼睛周围的脂肪粒如何消除呢
- 阴虚体质如何保养呢
- 如何调节颈椎呢
- 颈椎如何护理呢
- 如何能淡化雀斑呢
- 如何快速治好打呼噜呢
- 怎么保护颈椎和腰椎呢
- 颈椎病怎样刮痧呢
- 运动后疲劳怎么缓解呢