现今越来越多的人都特别的注意养生，尤其是对于一些阴虚体质的人来说就更加应该注意养生了，只有注意了养生之道，这样才会对身体健康有所帮助，但是生活中有许多阴虚体质的人并不是很清楚养生之道，那么，到底阴虚体质如何养生呢？以下就是针对这一问题的详细解答 。
阴虚体质主要从饮食方面，起居方面，用药方面，四季保养及经络养生方面下手：
一、饮食方面：不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物 。
食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火 。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的 。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好 。肉类食物少放大茴香、小茴香 。八角之类的调料 。阴虚体质的人一吃这个就会上火 。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感 。羊肉 。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人 。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好 。如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好 。新鲜的藕夏天榨汁吃，又清热，又养阴，还有甘蔗也不错 。虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，来缓解它的寒性 。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等 。
二、起居方面：不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴 。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环 。
三、简易方药：银耳、燕窝 。冬虫草 。但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘 。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用 。
也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合 。
【阴虚体质如何养生呢】中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸(眼干涩，耳鸣)、知柏地黄丸(内热、小便黄、心烦)，睡觉不好时可用天王补心丹 。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些 。
四、四季保养：阴虚体质的人薄弱环节在肺肾，肺是水之上源，肾石水之下源 。肾阴不足是先天的因素大些 。肺阴不足的人，秋季肺是主角，气机收敛，阳气要潜藏，肺主肃降，会压下你的肝火、心火，使你的情绪保持平稳，使阳气一路降下来，使肾水得到充分的补充，呵护你的阴虚体质 。那怎样让肺肃降呢？你要了解肺的特性，肺为娇脏，喜欢清润 。第一它喜欢干净，第二它喜欢滋润 。所以要吃一些清凉滋润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的应季水果：柿子等，这些都是清润的 。你只要让它一润，它自然会降，这是肺的天性，这是生命之道 。
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