西兰花营养丰富 ， 在蔬菜类里面它的维生素含量可是很高的 ， 和番茄的混搭 ， 口味清新独特 ， 吃着西兰花 ， 还带着点番茄酸酸的味道 ， 相信你一定会喜欢 。 工具/材料 番茄 1个 西兰花 1颗 食用油 蚝油 盐 均适量
操作方法 01 锅内烧水 ， 水烧开后把准备好的番茄清洗一下 ， 然后放入烧开的水中稍微烫一下捞出 。
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02 【番茄炒西兰花怎么做】番茄微微烫过后外皮很容易就去掉了 ， 然后切掉蒂的部分 ， 把番茄切成小块状 。
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03 西兰花切好成小块后 ， 用清水清洗干净 ， 放在容器内用清水浸泡 。
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04 锅内热油 ， 油热好了就把切好的番茄放进锅中翻炒至炒出茄汁 。
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05 浸泡的西兰花捞出沥干水分 ， 倒进锅中和番茄一起翻炒 。
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06 炒至西兰花颜色变深时 ， 加入适量蚝油翻炒均匀后入盐调味 。
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07 出锅装盘 。 已经等不及想要开吃了 。
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特别提示 番茄在开水中烫的时间不能过长 ， 稍微在开水中滚一下即可 ， 时间过长番茄的肉就会被烫化了 。
以上内容就是番茄炒西兰花怎么做的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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