我们通常所说的“崴脚”就是指脚扭伤 。在日常生活中 ， 各种各样的体育运动以及走路不小心都极有可能造成脚扭伤 。脚部扭伤之后非常疼痛 ， 而且无法再正常行走 。在这种情况下 ， 患者不仅要很好的休息 ， 还需要采取一些措施来缓解扭伤的症状 。那么如何治脚扭伤呢？我们一起来了解一下 。
冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里 ， 醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟 。
抬高：不需活动它时 ， 就把受伤的踝关节抬高 ， 至少要比腰部更高才有效 。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位 ， 不可太松或太紧 ， 太松无效易脱落 ， 太紧脚趾会肿麻 ， 妨害血液循环 。
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路 ， 受伤的脚可完全不着地 ， 或在不痛的范围内略着地支撑体重 。但不可以脚趾先着地 ， 因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤 ， 必须像正常走路一样 ， 让脚踵(即脚跟部)先着地 ， 然后才整个脚掌着地 。
使用‘冷热交替式水疗’：先将患部浸在摄氏38-40度 ， 不痛的范围内活动4-6分钟 。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟 。再回到热水中活动(如1所述) 。如此冷热交替各做5次 。最后一次须浸在热水中 。完毕后将患部抬高 ， 活动5分钟 ， 后绑上弹性绷带 。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗) ， 每天做2-3次后 ， 约1-2周可完全消肿 。
【如何治脚扭伤呢】上面为大家具体的介绍了几种治疗脚扭伤的方法 ， 朋友们可以作为适当的参考 。值得注意的是 ， 脚扭伤的患者在恢复之前应该避免再用脚走路 ， 而且冰敷、抬高、以及压迫等方法都可以帮助扭伤的部位尽快的恢复血液循环 ， 如果受伤严重则需要及时就医 。
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