身体湿气太重是我们生活中最常见的一种现象 ， 往往总是会导致我们容易出现皮肤问题 ， 并且还容易导致身体变得越来越胖 ， 并且免疫力也会变得越来越低 ， 如果我们调整好饮食也能让体内的湿气得到很好的改善 ， 并且饮食调整是最安全的方式 ， 下面一起了解下湿气太重怎么调理呢 。
【湿气太重怎么调理呢】湿气太重怎么调理呢
1、苦瓜
苦瓜内含奎宁 。具有清热解毒、祛湿止痒之功 。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
2、番茄
番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸 ， 维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸 ， 钙、磷、铁及番茄碱等物质 。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效 。番茄中的果酸对维生素C有保护作用 ， 故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用 ， 所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用 。
3、韭菜
韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙 。磷、铁、蛋白质、纤维素等 。韭菜还有解毒祛湿的功效 ， 故韭菜汁外搽可治湿疹 。
4、芹菜
内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C ， 还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效 ， 可有效防治湿疹的复发 。
首先我们上面的这些食物都是比较常见的 ， 而且对于我们的身体的伤害也是比较小的 ， 同时更重要的是 ， 这些减肥的方法是十分的健康的 。
体内湿气重对我们的身体会造成很大的危害 ， 上面就是对湿气太重怎么调理呢的介绍 ， 我们平时在生活中可以多吃一些上面的食物来改善我们身体 ， 另外想要让身体更加的健康平时也要多进行体育锻炼 ， 并且要注意饮食营养的均衡 。
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