第二、多与自信的人接触和来往
“近朱者赤，近墨者黑 。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振 。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人 。多与有志向、有信心的人交朋友吧 。
第三、自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化 。当你碰到困难时，一定不要放弃 。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等 。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心 。这已为心理学的研究所证实 。
第四、树立自信的外部形象
一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心 。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信 。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助 。
第五、保持一定的自豪感
一个人，谦虚是必要的，但不可过度 。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的 。人不可有傲气，但不可无傲骨 。要相信自己，充满对自己的自豪感 。
第六、学会微笑
微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心 。你不妨试试看 。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影 。
第七、懂得扬长避短
在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步 。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信 。
第八、多阅读名人传记
因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好 。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了 。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心 。
第九、做好充分准备
从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动 。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心 。
第十、给自己确定恰当的目标
目标太低，太容易实现了，不能提高自信心 。但目标也不能太高 。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏 。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到 。
【自嘲竟是身心健康的一剂良药】结语：自嘲，是宣泄情绪、制造快乐的良方，当然也是反嘲别人的方式 。学会自嘲，你就可以拥有一个健康的心理，一个健康的体魄 。上文向大家讲解了调节情绪的方法及其他的心理学，希望对大家都有所帮助 。
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