年底是上班族们最忙碌的时刻 ， 从而产生巨大的压力让上班族们无法承受 。然而在面对巨大压力的时候我们该怎么办呢？今天小编就带你了解一下5个靠谱减压方法帮助你舒缓身心 ， 下面就跟随小编一起来看看吧 。
1、洗个泡泡浴
把灯关上 ， 倒一些浴盐或泡沫沐浴液 。现在是时候把白天的烦扰抛在脑后 ， 泡在热水里慢慢享受 。更进一步的方法是在浴缸里放入一只精油球 ， 逐渐融化与水中氧气结合生成泡泡 ， 并且释放出令人愉快的气味 。
2、沉浸在SpA中
从未享受过SpA？那我们建议你一定要去尝试一下 。选择最合算的价格 ， 预订一小时的按摩 。被宠爱总能让姑娘们感觉美好 ， 你的肌肉也会感谢你 。
3、点燃香薰蜡烛
点燃香薰蜡烛--哪怕在白天--是放松压力的好办法 ， 薰衣草之类的香氛能放松缓和情绪 。上床前的一两个小时 ， 点燃蜡烛 ， 你可以享受更长更深沉的休憩 。
4、做足部去角质
秋冬季节 ， 你的双脚常常穿着紧束的衣物或袜子 ， 皮肤会变的很干 。给自已一次足部去角质 ， 然后把脚泡在加了玫瑰花瓣的热水盆里休息 。
5、依偎一杯热巧克力
在窗外秋叶掉落时 ， 偶尔花一个小时享受一杯美味的热巧克力(加上棉花糖) ， 读着自己最喜欢的杂志 ， 这是绝对的放松享受 。
减压的方法
【年底忙碌压力大 5个靠谱减压法助OL舒缓身心】休闲常听音乐 ， 改变心境
听什么音乐很有讲究 。如在心情抑郁时 ， 先听些曲调委婉哀伤的音乐 ， 这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁 ， 但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步 ， 以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐 ， 自可循序渐进 ， 使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化 。
改变环境颜色 ， 滋养心气
美学家通过研究多人的行为研究发现 ， 犹如维生素能滋养身体一样 ， 颜色能滋养心气 ， 而且效果还较明显 。
注意选择适宜的颜色 ， 凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用 ， 这样 ， 自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下 ， 产生滋养心气的效果 ， 并使心理困扰在不知不觉中消释 。
加强耗氧运动 ， 振奋精神
不少心理专家指出 ， 耗氧运动在改变不良情绪等方面 ， 比服用任何药物效果都好 。在摆脱心理困扰时 ， 也可进行耗氧运动 ， 如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳 ， 等等 。
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