虽然直面与创伤经验有关的事物有时有会有治疗效用，但是一定要审慎用之，要注意这些事物可能会对个体产生的心理和行为变化 。
12、灾难发生后，我想要搬家或全家出去旅游，这样可以帮助我们忘掉这次惨痛的经历吗
虽然环境改变，但是心理的阴影还是存在，因此搬家或外出旅游对心理恢复帮助不是特别大，待在原来的地方，积极参与重建家园的工作中可能对心理恢复帮助 。
13、如果我要寻求心理帮助，哪里可以找到心理专业人员
您可以查询专业的心理机构，或通过当地的红十字会推荐专业心理人员，还可以去医院寻找心理医院 。
14、如果他/她的心理问题我实在没有办法解决，该怎么办
尽快向专业心理工作人员求助，最好请当事人能亲自到场 。实在不行，您要详细了解他/她的问题是什么，给心理专业人员作出清晰的描述，以帮助心理专业人员准确地界定问题，提出科学和合理的心理治疗方案 。
15、如何帮助自己度过心理危机
目睹严重的灾难、骇人的景观以及承受救灾工作的过度负荷与不顺利，甚至危及个人生命财产的损伤等，这些沉重的压力，均会冲击人们的身心，造成许多的生理与心理反应 。这些反应均是短暂的正常反应 。它需要时间来慢慢抚平，最简单易行的方法是，及时与朋友、同时交流，让您逐渐恢复平静 。
16教育工作者更急需心理支持吗
各种灾难让学童面临空前重大的压力 。学校复学之后，学童心理复健的责任便直接落在教师的肩上 。然而大多数的教师也是灾难的受害者，承受着丧失亲友的伤痛、丧失财产的损伤，同时身兼受灾者与救灾者的双重角色 。即便是自己未亲身经历灾害、失落亲友，但经由媒体的报道或亲友间的传述，也真切地感受到灾难的震撼 。因此，在复学之后，如何面对尚未平复的心理创伤势必成校园内每一位成员所必须立即面对的 。若角色无法现平复自己情绪，将对学童造成相当大的负面影响 。
出现上述反应时，请注意这些都是正常的心理反应 。而您能为自己做的事就是试着减轻自己的心理负担与痛苦，早日从灾变的冲击中恢复过来 。
17、我是一名志愿者，当看到救灾工作进程缓慢时，我总是破口大骂，自己都控制不力自己，我怎么了
这是心理将要崩溃的表现，适当的休息，合理的饮食;与同事进行情感交流，疏远心理压力，尽快换防;在灾害与伤痛过去之后，要想办法让自己的生活尽量维持正常 。
18、我是一名采访人员，即使奔赴抗灾一线，我该做哪些心理准备
首先进行自我鼓励，告诉自己我一定行、我可以的……
做好自己的作息规划，保证饮食、保证适当的休息，转换思路，调节情绪 。例如，单独的时候哼唱歌曲，与亲友沟通保持联系，带一些增加信心的物品，比如父母给的护身符，多给朋友发短信等，做好面对灾难和辛苦的心理准备 。
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