这个方法在心理医生的帮助下进行效果最佳，通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因 。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态 。其实自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的 。这样就可以从根本上瓦解自卑情结 。用行动证明自己
当自己得不到肯定时，最好的做法就是用行动证明自己能力与价值，其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值 。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标 。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，这样一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固 。
每个人都是独一无二的，一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展 。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件 。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士 。看看自己最满意的照片
当一个人看到自己最有价值的东西时，会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景，比如，当你看到奖状、奖杯时，这些都可以让你重新找回自信，消极自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片，当你情绪低落时，拿出来看看，它能有效地调节你的心情，照片上那张生动的脸，飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说，无异于一种振奋剂 。还能时刻的提醒你，你是最棒的，你能以一种光彩照人的形象出现 。
自卑的人，除了要培养自身的自信，也需要主动从心理方面去进行调节 。没有人天生比你强多少，只要通过自己的努力，任何人都是可以发光的 。所以，消除职场自卑心理，才能让你的职场路更平顺 。
结语：一个自卑的人，总是一些觉得自己不如别人的人，这个时候我们就该思考，到底为什么会产生这种心理，是真的不如别人吗，如果答案是肯定的，那么我们要做的就是去充实自己，让自己变的自信 。
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