做好职场压力管理，自然就没有机会让忧郁症成为自身的苦痛 。
职场减压原则
(1)了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的 。
(2)设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败 。
(3)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机 。
(4)建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需 。
(5)把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法 。
二十一世纪里，忧郁症是最让人值得关注的疾病之一，可是大家千万别怕！职场压力虽然大如战场，但若能做好情绪及压力管理的功夫，你绝对能远离忧郁症！
结语：现在是一个追求养生的社会，对于上班族的健康我们一定要好好的关注 。对于这些职场的压力以及职场抑郁作为上班族的你都要注意，有任何的不良情绪一定要用科学的方法去发泄，这样你才不会受到情绪的影响 。
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