饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病 。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张 。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状 。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭 。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸 。因此，饭后1小时再开车更安全 。
饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯 。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良 。
饭后放松皮带
多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂 。长此以往，就会患上真的胃下垂 。
饭后“百步走”
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收 。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象 。
五种食物千万别趁新鲜吃
平常生活中很多食物是越新鲜营养越高，可很多食物新鲜吃容易中毒，食物中毒有些轻有些重，重则可能会导致死亡 。饮食健康在生活中就显得格外的重要，今天给大家介绍几种千万别趁新鲜吃的食物 。
新鲜牛奶
有报道称，某市农民牵着奶牛上街现挤现售，颇受市民欢迎 。但有专家指出，这种做法并不可取 。因为现挤出的牛奶带菌，比如布氏杆菌、结核杆菌等，容易引起人畜共患传染病 。
此外，这种“新鲜牛奶”也无法保证挤奶的环境卫生、容器消毒情况以及挤奶员的健康状况等 。因此，消费者还是去超市买正规厂家生产的 牛奶比较安全 。
新鲜茶叶
所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，比如当季的春茶 。刚采摘制成的春茶中，含有活性较强的鞣酸、生物碱等物质，若大量饮用，能使人的神经系统极度兴奋，似醉酒一般地出现血液循环加快，心率加快，使人感到心慌 。
因此，应注意饮新茶不宜过浓、过量，最好能放置一段时间，待茶中的多酚类 物质部分氧化后再喝 。
鲜黄花菜
专家建议，尽量避免食用鲜黄花菜 。鲜黄花菜中含有秋水仙碱，经肠道吸收后可在体内转变成有毒物质，引起食用者中毒 。相比之下，干制黄花菜在制作的 过程
推荐阅读
- 养成七大“坏习惯” 让你轻松享“寿”
- 焦虑症的症状 原来是6大习惯作祟
- 九习惯为心灵减压
- 9个减压好习惯放松心情
- 七种会让你不幸福的心理因素 你占了几个
- 如何缓解疲劳 饮食运动休息是关键
- 饮食减压 白领吃啥才能缓解压力
- 良好的行为习惯有哪些呢
- 高血脂怎样防治呢
- 肾结石对饮食有什么影响