弄清楚为什么不自信
那种天生就信心满满的人比较少见 ， 大多数人都或多或少地存在不自信的一面 。那么 ， 我们如果遭遇不自信的困扰 ， 一定要思考和分析清楚自己为什么会不自信 ， 在那些方面和那些场合会不自信 。只有精准分析 ， 才可以做到心中有数 。那种全面不自信的人毕竟少之又少 。
自己不自信的主要表现是哪些
列出自己不自信的清单 。比如：平时生活很自信 ， 就是上台演讲会害怕 ， 会紧张 。如果是这样 ， 很正常 ， 大家差不多都这样 。如果和人交流不自信 ， 比如不敢贸然打扰人 ， 不敢打招呼 ， 见人躲着走 ， 那就是有点社交恐惧症 ， 需要进行心理调适和场合锻炼 。
想明白为什么不自信
不自信的原因很多 ， 有的是小时候受到过挫折和打击；有的家庭关系不完整；有的是长期得不到家长和人们的认可；有的是能力不够 ， 做什么事都是不成 ， 侵蚀了自信心等等 。我们每一个人都要对照一下自己的情况 ， 找准问题产生的原因 。对症下药 。
进行自信练习
如果是小时候受过挫折 ， 那就要进行后天弥补 ， 多进行一些训练 ， 增加更多的成功机会 ， 让自信心得到修复;如果是家庭关系不好不完整 ， 那就想方设法修复家庭关系 ， 进行成员之间的有效沟通 ， 比如家长的家长制作风的改变可以为子女提供一个平等和友好的交流环境 ， 慢慢就可以改变孩子的不自信;还有就是本身能力有限干不成事 ， 那就下决心学习一些手艺和技能 ， 增强本领 ， 事情作漂亮了 ， 有了成就感 ， 自信心也就会被唤醒 ， 自信心慢慢成长起来后 ， 那就会信心满满了 。所以 ， 我们要针对自身的状况 ， 进行一些有针对性的练习 。
增加自信资本
自信心不足的一个显着特征就是自身不够强大 。所以 ， 一定要从根本上做文章来增强自信心 。那就是自强不息 。不断增加自信心的资本 。一方面要身体健壮和强大 ， 会大大增强自信心;另一方面就是内心强大 ， 精神世界坚定 ， 充实 ， 有定力 ， 意志坚定 ， 胸怀宽广 。也会自信心满满 ， 常言道腹有诗书气自华么？
【缺乏自信 这些方法让你找回自信】培养自信习惯
多抬头挺胸 ， 少弯腰曲膝！多演讲和指挥 ， 少被动沉默 。
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